كتب التقرير :رافت عبده
لأول مرة منذ بدء رصدها، يُصدر تقرير السعادة العالمي لعام 2024 تصنيفات منفصلة على أساس الفئة العمرية، ممّا يُسلط الضوء على انقسامات جيلية مثيرة للقلق في مستويات السعادة حول العالم.
فنلندا تُتوّج للمرة السابعة على التوالي كأَسعد دولة في العالم، بينما تخرج الولايات المتحدة الأمريكية من قائمة أفضل عشرين دولة لأول مرة.
تُهيمن دول الشمال الأوروبي على المراكز العشرة الأولى، مع احتلال ليتوانيا صدارة قائمة الأطفال والشباب، والدنمارك صدارة قائمة من هم في سن 60 فما فوق.
يُظهر التقرير انخفاضًا مُقلقًا في مستوى سعادة الشباب خاصة في أمريكا الشمالية وأوروبا الغربية، بينما تُعاني أفغانستان من أدنى مستويات السعادة للعام السابع على التوالي.
يُسلط هذا التغيير في منهجية التقرير الضوء على أهمية فهم السعادة في مختلف مراحل الحياة، ممّا يُساعد صانعي القرار على تصميم سياسات تُلبي احتياجات جميع الأجيال.
تقرير عن أسباب شعور الشباب بفقدان السعادة
يُعد شعور الشباب بفقدان السعادة ظاهرة مقلقة تُلاحظ بشكل متزايد في المجتمعات الحديثة.
العناصر:
1. الضغوطات الاجتماعية والأكاديمية:
- التوقعات العالية: يواجه الشباب ضغوطًا هائلة من العائلة والمجتمع لتحقيق النجاح في الدراسة والعمل.
- التنافس الشديد: يزداد التنافس على الوظائف والفرص الدراسية، مما يُسبب شعورًا بالقلق والإحباط لدى الشباب.
- الخوف من الفشل: يخشى الشباب من الفشل في تحقيق أهدافهم، مما يُسبب شعورًا بعدم الأمان.
2. الضغوطات المالية:
- ارتفاع تكاليف المعيشة: يواجه الشباب صعوبة في توفير احتياجاتهم الأساسية بسبب ارتفاع تكاليف المعيشة.
- قلة فرص العمل: يُعاني الشباب من البطالة أو من الحصول على وظائف ذات رواتب قليلة لا تُلبي احتياجاتهم.
- الديون: يُعاني بعض الشباب من الديون الدراسية أو ديون أخرى، مما يُسبب شعورًا بالضغط والقلق.
3. التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي:
- مقارنة أنفسهم بالآخرين: يُقارن الشباب أنفسهم بشكل مستمر بالصور المثالية التي يُنشرها الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يُسبب شعورًا بالنقص وعدم الرضا.
- التنمر الإلكتروني: قد يتعرض الشباب للتنمر الإلكتروني على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يُسبب شعورًا بالوحدة والحزن.
- الإدمان على الإنترنت: قد يُصبح الشباب مدمنين على الإنترنت، مما يُؤثر سلبًا على علاقاتهم الاجتماعية وصحتهم النفسية.
4. مشاكل الصحة النفسية:
- الاكتئاب: يُعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا بين الشباب، ويُسبب شعورًا بالحزن واليأس.
- القلق: يُعاني بعض الشباب من القلق المفرط، مما يُؤثر على قدرتهم على التركيز والنوم.
- اضطرابات الأكل: قد يُعاني بعض الشباب من اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
الخاتمة:
يُمكن للشباب اتباع بعض الخطوات للتغلب على شعورهم بفقدان السعادة، مثل:
- طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء: يُمكن للشباب التحدث عن مشاعرهم مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم والمساندة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تحسين المزاج والتركيز.
- ممارسة هوايات ممتعة: تُساعد الهوايات على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية: في حال كان شعور الشباب بفقدان السعادة شديدًا، يُمكنهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية
مفهوم السعادة:
السعادة مفهوم نسبي يختلف من شخص لآخر، فما يُسعد شخصًا قد لا يُسعد شخصًا آخر.
تعريفات السعادة:
- الشعور بالرضا والسكينة: يُعرّف بعض الفلاسفة السعادة بأنها الشعور بالرضا والسكينة الداخلية.
- تحقيق الأهداف: يُعرّفها البعض الآخر بأنها تحقيق الأهداف والسعي وراء الأحلام.
- العيش في سلام وانسجام: يُعرّفها البعض بأنها العيش في سلام وانسجام مع النفس ومع الآخرين.
عناصر السعادة:
- الصحة الجيدة: تُعد الصحة الجيدة من أهم عناصر السعادة، فالشخص المريض لا يستطيع الاستمتاع بالحياة.
- العلاقات الاجتماعية القوية: تُعد العلاقات الاجتماعية القوية مع العائلة والأصدقاء من أهم عوامل السعادة.
- الشعور بالهدف في الحياة: إن وجود هدف في الحياة يمنح الإنسان شعورًا بالإنجاز والسعادة.
- التقدير والامتنان: إن تقدير ما لديك والامتنان له يُساعد على الشعور بالسعادة.
- العيش في الحاضر: إن التركيز على الحاضر بدلًا من الماضي أو المستقبل يُساعد على الشعور بالسعادة.
كيف نحقق السعادة؟
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تحسين المزاج والتركيز.
- ممارسة هوايات ممتعة: تُساعد الهوايات على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- التطوع ومساعدة الآخرين: مساعدة الآخرين تُعطي شعورًا بالرضا والسعادة.
- التفاؤل والأمل: إن التفاؤل والأمل في المستقبل يُساعد على الشعور بالسعادة.
- التقبّل الذاتي: تقبل نفسك كما أنت مع عيوبك ومميزاتك يُساعد على الشعور بالسعادة.
الخاتمة:
السعادة شعور داخلي ينبع من داخل الإنسان، وليست مرتبطة بالعوامل الخارجية.
ملاحظة:
- قد تختلف تعريفات السعادة وعناصرها وطرق تحقيقها من شخص لآخر.
- من المهم أن يبحث كل شخص عن ما يُسعده ويُشعره بالرضا.
العالم العربي في قائمة السعادة والتعاسة:
ترتيب الدول العربية في تقرير السعادة العالمي لعام 2023:
- الإمارات العربية المتحدة: هي أسعد دولة عربية، حيث احتلت المرتبة 21 عالميًا.
- قطر: احتلت المرتبة 35 عالميًا.
- السعودية: احتلت المرتبة 37 عالميًا.
- الكويت: احتلت المرتبة 39 عالميًا.
- البحرين: احتلت المرتبة 41 عالميًا.
- عُمان: احتلت المرتبة 45 عالميًا.
- الأردن: احتلت المرتبة 53 عالميًا.
- لبنان: احتلت المرتبة 92 عالميًا.
- تونس: احتلت المرتبة 110 عالميًا.
- مصر: احتلت المرتبة 121 عالميًا.
العوامل التي تؤثر على السعادة في العالم العربي:
- الدخل الفردي: بشكل عام، الدول ذات الدخل الفردي المرتفع تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
- مستوى التعليم: الدول ذات مستوى التعليم المرتفع تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
- الرعاية الصحية: الدول ذات أنظمة الرعاية الصحية الجيدة تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
- الحرية الشخصية: الدول ذات مستوى عالٍ من الحرية الشخصية تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
- الأمان والاستقرار: الدول ذات مستوى عالٍ من الأمان والاستقرار تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
- الترابط الاجتماعي: الدول ذات مستوى عالٍ من الترابط الاجتماعي تُسجل درجات أعلى في مؤشر السعادة.
التحديات التي تواجهها الدول العربية في مجال السعادة:
- البطالة: تُعد البطالة من أهم التحديات التي تواجهها الدول العربية، حيث تُؤدي إلى شعور الشباب باليأس والإحباط.
- الفقر: يُعد الفقر من أهم التحديات التي تواجهها الدول العربية، حيث يُؤدي إلى شعور الناس بعدم الأمان وعدم الرضا.
- الحروب والصراعات: تُؤدي الحروب والصراعات إلى شعور الناس بالخوف والقلق وعدم الاستقرار.
- الفساد: يُؤدي الفساد إلى شعور الناس بعدم الثقة في الحكومات والمؤسسات.
- التمييز: يُؤدي التمييز إلى شعور الناس بالظلم وعدم المساواة.
التوصيات لتحسين السعادة في العالم العربي:
- الاستثمار في التعليم: يُساعد الاستثمار في التعليم على تحسين مستوى المعيشة وخلق فرص عمل جديدة.
- تحسين أنظمة الرعاية الصحية: يُساعد تحسين أنظمة الرعاية الصحية على تحسين الصحة العامة وخفض معدلات الوفيات.
- تعزيز الحرية الشخصية: يُساعد تعزيز الحرية الشخصية على شعور الناس بالمسؤولية والمشاركة في المجتمع.
- تعزيز الأمان والاستقرار: يُساعد تعزيز الأمان والاستقرار على شعور الناس بالراحة والأمان.
- تعزيز الترابط الاجتماعي: يُساعد تعزيز الترابط الاجتماعي على شعور الناس بالانتماء والدعم.
- مكافحة البطالة والفقر: يُساعد مكافحة البطالة والفقر على تحسين مستوى المعيشة وخلق فرص جديدة للناس.
- معالجة الحروب والصراعات: يُساعد معالجة الحروب والصراعات على تحقيق السلام والاستقرار في المنطقة.
- مكافحة الفساد: يُساعد مكافحة الفساد على تعزيز الثقة في الحكومات والمؤسسات.
- معالجة التمييز: يُساعد معالجة التمييز على تحقيق المساواة بين جميع الناس.
الخاتمة:
يُمكن للدول العربية أن تُحسّن من مستوى السعادة فيها من خلال معالجة التحديات التي تواجهها مثل البطالة والفقر والحروب والصراعات والفساد والتمييز.
ملاحظة:
- قد تختلف العوامل التي تؤثر على السعادة من دولة لأخرى.
- من المهم أن تُشارك جميع القطاعات في المجتمع في جهود تحسين السعادة.
الشباب “أقل سعادة” من آبائهم:
ما ورد في تقرير السعادة العالمي لعام 2024:
- لأول مرة منذ بدء إصدار تقرير السعادة العالمي، أظهر التقرير لعام 2024 تصنيفات منفصلة على أساس الفئة العمرية.
- كشف التقرير عن انخفاض مستوى السعادة لدى الشباب في العديد من الدول، بما في ذلك الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا الغربية.
- بينما أظهرت بعض الدول، مثل دول شمال أوروبا، مستويات سعادة أعلى لدى الشباب مقارنة بآبائهم.
أسباب انخفاض سعادة الشباب:
- الضغوطات الاجتماعية والأكاديمية: يُواجه الشباب ضغوطات هائلة لتحقيق النجاح في الدراسة والعمل، مع ازدياد التوقعات العالية من العائلة والمجتمع.
- الضغوطات المالية: يُعاني الشباب من صعوبة في توفير احتياجاتهم الأساسية بسبب ارتفاع تكاليف المعيشة وقلة فرص العمل.
- التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي: قد تُؤدي المقارنات مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي إلى شعور الشباب بالنقص وعدم الرضا.
- مشاكل الصحة النفسية: يُعاني بعض الشباب من مشاكل الصحة النفسية، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل.
كيف يمكن للشباب تحسين سعادتهم؟
- طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء: التحدث عن مشاعرهم مع من يُثقون بهم للحصول على الدعم والمساندة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: تحسين المزاج والتركيز.
- ممارسة هوايات ممتعة: الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية: في حال كان شعورهم بفقدان السعادة شديدًا.
ملاحظة:
- قد تختلف أسباب انخفاض سعادة الشباب من دولة لأخرى.
- من المهم أن يُشارك جميع أفراد المجتمع في جهود تحسين سعادة الشباب.
سر السعادة في الحياة:
مفهوم السعادة:
السعادة شعور داخلي ينبع من داخل الإنسان، وليست مرتبطة بالعوامل الخارجية.
عناصر السعادة:
- الصحة الجيدة: تُعد الصحة الجيدة من أهم عناصر السعادة، فالشخص المريض لا يستطيع الاستمتاع بالحياة.
- العلاقات الاجتماعية القوية: تُعد العلاقات الاجتماعية القوية مع العائلة والأصدقاء من أهم عوامل السعادة.
- الشعور بالهدف في الحياة: إن وجود هدف في الحياة يمنح الإنسان شعورًا بالإنجاز والسعادة.
- التقدير والامتنان: إن تقدير ما لديك والامتنان له يُساعد على الشعور بالسعادة.
- العيش في الحاضر: إن التركيز على الحاضر بدلًا من الماضي أو المستقبل يُساعد على الشعور بالسعادة.
كيف نحقق السعادة؟
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تحسين المزاج والتركيز.
- ممارسة هوايات ممتعة: تُساعد الهوايات على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- التطوع ومساعدة الآخرين: مساعدة الآخرين تُعطي شعورًا بالرضا والسعادة.
- التفاؤل والأمل: إن التفاؤل والأمل في المستقبل يُساعد على الشعور بالسعادة.
- التقبّل الذاتي: تقبل نفسك كما أنت مع عيوبك ومميزاتك يُساعد على الشعور بالسعادة.
- الابتعاد عن المقارنات مع الآخرين: كل شخص فريد من نوعه، ولذلك يجب التركيز على تحسين نفسك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين.
- التسامح: التسامح مع نفسك ومع الآخرين يُساعد على التخلص من المشاعر السلبية مثل الغضب والضغينة.
- التقرب من الله: الإيمان بالله والتقرب منه من خلال العبادة والصلاة يُساعد على الشعور بالراحة والسكينة.
الخاتمة:
السعادة رحلة وليست وجهة، ولذلك يجب على كل شخص أن يسعى لتحقيقها من خلال اتباع الطرق التي تُناسبه.
ملاحظة:
- قد تختلف تعريفات السعادة وعناصرها وطرق تحقيقها من شخص لآخر.
- من المهم أن يبحث كل شخص عن ما يُسعده ويُشعره بالرضا.
أهمية فهم السعادة في مختلف مراحل الحياة:
يُسلط تقرير السعادة العالمي لعام 2024 الضوء على أهمية فهم السعادة في مختلف مراحل الحياة من خلال إصدار تصنيفات منفصلة على أساس الفئة العمرية.
أهمية هذا التغيير:
- فهم احتياجات كل فئة عمرية: يُساعد على تصميم سياسات تُلبي احتياجات كل فئة عمرية بشكل أفضل.
- معالجة التحديات الفريدة: يُساعد على معالجة التحديات الفريدة التي تواجهها كل فئة عمرية، مثل البطالة والفقر لدى الشباب، أو الوحدة والاكتئاب لدى كبار السن.
- خلق بيئة سعيدة للجميع: يُساعد على خلق بيئة سعيدة للجميع، بغض النظر عن العمر.
النتائج الرئيسية للتقرير:
- انخفاض سعادة الشباب: انخفاض ملحوظ في مستوى سعادة الشباب في أمريكا الشمالية وأوروبا الغربية.
- سيطرة دول الشمال الأوروبي: دول الشمال الأوروبي تُهيمن على المراكز العشرة الأولى في جميع الفئات العمرية.
- أفغانستان تُعاني: أفغانستان تُعاني من أدنى مستويات السعادة للعام السابع على التوالي.
التوصيات:
- الاستثمار في التعليم: تحسين مستوى المعيشة وخلق فرص عمل جديدة.
- تحسين أنظمة الرعاية الصحية: تحسين الصحة العامة وخفض معدلات الوفيات.
- تعزيز الحرية الشخصية: شعور الناس بالمسؤولية والمشاركة في المجتمع.
- تعزيز الأمان والاستقرار: شعور الناس بالراحة والأمان.
- تعزيز الترابط الاجتماعي: شعور الناس بالانتماء والدعم.
- مكافحة البطالة والفقر: تحسين مستوى المعيشة وخلق فرص جديدة للناس.
- معالجة الحروب والصراعات: تحقيق السلام والاستقرار في المنطقة.
- مكافحة الفساد: تعزيز الثقة في الحكومات والمؤسسات.
- معالجة التمييز: تحقيق المساواة بين جميع الناس.
الخاتمة:
فهم السعادة في مختلف مراحل الحياة أمر بالغ الأهمية لخلق عالم أكثر سعادة للجميع.
ملاحظة:
- قد تختلف العوامل التي تؤثر على السعادة من دولة لأخرى.
- من المهم أن تُشارك جميع القطاعات في المجتمع في جهود تحسين السعادة.
